Apa itu Cahaya Biru

Jadi, tindakan apa yang bisa saya lakukan untuk melindungi mata saya dari efek berbahaya lampu LED? Menurut laporan ANSES, disarankan untuk memilih lampu rumah LED "putih hangat", meminimalkan paparan terhadap sumber LED yang memancarkan cahaya biru tingkat tinggi, dan menahan diri untuk tidak menggunakan layar LED sebelum tidur.

Hampir semua kacamata hitam memberikan perlindungan mata dengan menyaring radiasi UV, mengurangi kesilauan, dan memblokir cahaya biru saat dikenakan di luar ruangan. Namun demikian, penting untuk diperhatikan, bahwa tidak semua kacamata hitam secara efektif mengurangi cahaya biru yang dipancarkan dari layar digital. Tingkat penyaringan UV bisa bervariasi, tergantung pada warna lensa.

Paparan sinar biru yang terus-menerus dan dalam jangka waktu yang lama berpotensi merusak sel-sel dalam retina dan menyebabkan berbagai masalah penglihatan, termasuk degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Selain itu, cahaya biru juga dikaitkan dengan perkembangan katarak, kanker mata, dan pertumbuhan pada lapisan transparan yang menutupi bagian putih mata.

Lampu LED dikenal karena efisiensinya dibandingkan dengan lampu neon. Namun, penting untuk dicatat bahwa lampu LED juga memancarkan sejumlah besar cahaya dalam spektrum biru. Richard Hansler, seorang peneliti cahaya di John Carroll University di Cleveland, menjelaskan bahwa bahkan lampu pijar biasa pun menghasilkan sejumlah cahaya biru, meskipun tidak sebanyak lampu neon.

Cahaya biru berenergi tinggi ini melewati kornea dan lensa, hingga mencapai retina. Cahaya ini berpotensi menyebabkan berbagai penyakit mata, termasuk mata kering, katarak, dan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Selain itu, cahaya biru dapat menstimulasi otak, mengganggu sekresi melatonin, dan meningkatkan produksi hormon adrenokortikal. Efek-efek ini dapat mengganggu keseimbangan hormon dan berdampak langsung pada tubuh.

Apakah televisi memancarkan cahaya biru? Ya, benar. Layar LED yang biasa digunakan di TV memancarkan sejumlah besar cahaya biru, yang berpotensi berbahaya bagi mata kita. Akibatnya, menonton TV secara berlebihan, terutama pada malam hari, dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.